"Dio benedica chi ha inventato il sonno" (Miguel de Cervantes)

Capita a tutti: un problema che prima pareva irrisolvibile, dopo una riposante notte di sonno appare più facile da affrontare. Il sonno ottimale sviluppa l’intuito per la soluzione dei problemi. Il sonno ristoratore effettivamente aguzza l’ingegno per escogitare appropriate soluzioni. Naturalmente, bisogna coricarsi ad un’ora decente. Se uno si corica troppo tardi, perde tanti benefici. Quando abbiamo dei problemi e stiamo cercando una soluzione opportuna, “dormirci su” è l’idea migliore. Mentre dormiamo il nostro cervello continua a lavorare sui problemi. La soluzione ci arriva solitamente dopo sette-otto ore di buon riposo.

DANIELE BARBAROTTO

Un pizzico di collera non guasta

Inibire la propria aggressività va bene, ma solo fino ad un certo punto. Chi reprime sempre e comunque la propria collera, resta poi a lungo in uno stato di malessere. Bloccare l'impulso - spesse volte legittimo e sano - di reagire ad un torto o a un sopruso, ci porta a vivere peggio, anche se agli occhi della gente passiamo per persone molto educate. Non sto incoraggiando l'andare in collera per qualunque provocazione. Spesso la collera causa considerevoli disastri emozionali. Però mi sento di dire che sfogarsi ogni tanto - senza esagerare - fa bene all'equilibrio psichico. Le ricerche hanno dimostrato che un quarto dei problemi cardiaci è dovuto alle manifestazioni eccessive di collera. A forza di arrabbiarsi tanto e spesso, si rischia di incappare in guai psicosomatici non indifferenti. Ma la cosa sorprendente è che le stesse patologie vengono contratte da coloro che mai si concedono degli sfoghi. Patologie come l'ipertensione, l'emicrania cronica, la gastrite, ecc. sono strettamente correlate allo stato psicologico del collerico ad oltranza e del soggetto troppo controllato nelle proprie reazioni. Concludendo, la via mediana è quella ragionevole e protegge il nostro benessere psicofisico.

Daniele Barbarotto